6 Tipps für schöne Haare

So alltäglich die Haarwäsche für uns geworden ist, so viele Fehler können dabei passieren. Zu häufiges Waschen, die falschen Shampoos oder eine zu heiße Wassertemperatur schädigen die Struktur des Haares und beanspruchen die Kopfhaut.

• Waschen Sie Ihre Haare daher maximal jeden zweiten Tag. Wer trockene Haare hat, sollte sogar nur ein bis zwei Haarwäschen wöchentlich vornehmen. Verwenden Sie ein silikonfreies, mildes Naturshampoo ohne Mikroplastik, das zu Ihrem Haartyp passt. Waschen Sie vor allem die Kopfhaut und den Ansatz. In die Längen muss das Shampoo nicht eingearbeitet werden. Im Anschluss empfehlen wir eine verwöhnende Haarkur, welche die Längen und Haarspitzen pflegt.

• Glätteisen, Föhn, Bürste und Haarspray: viele Stylingprodukte und -accessoires schaden unserem Haar. Die Haare brechen oder trocknen aus, die Kopfhaut wird fettig. 
• Kämmen Sie Ihre Haare mit einem geeigneten Kamm und nicht mit der Bürste.
• Rubbeln Sie Ihre Haare nicht, sondern tupfen Sie sie vorsichtig mit dem Handtuch trocken. 
• Die schonendste Trocknungsart ist die Lufttrocknung. 
• Wenn Sie föhnen müssen, empfehlen sich lauwarme Luft und ausreichend Abstand zum Haarschopf. Pferdeschwanz- und Duttfrisuren bei nassen und feuchten Haaren sollten am besten vermieden werden, um die Haare nicht zu sehr zu strapazieren.

Ein wohltuender Friseurbesuch ist für viele nahezu eine Wellnessbehandlung. Aber auch hier gibt es Tücken: Haarfarbe und Dauerwelle schädigen das Haar und die Kopfhaut. Aber auch unregelmäßige Friseurbesuche können zu Haarbruch führen. Tipps für schöne Haare betreffen daher auch den Friseurbesuch.

• Ob beim Friseur oder im eigenen Badezimmer: Sie sollten Ihre Haare auf keinen Fall zu häufig färben oder tönen. Das Schneiden der Haarspitzen ist dagegen sehr regelmäßig (etwa alle acht Wochen) notwendig, um Spliss zu vermeiden und für kräftige Haare zu sorgen.

Auch unsere Haare brauchen Vitamine, Nährstoffe und Spurenelemente. Wenn wir diese nicht oder zu wenig aufnehmen, leidet auch das Haar und es entwickeln sich handfeste Haarprobleme. Mit der richtigen Ernährung unterstützen wir den Erhalt schöner Haare. 

Achten Sie deshalb auf eine ausreichende Zufuhr an Biotin und Zink .

Rabenhorst-Tipp: Ernähren Sie sich mit ausreichend Gemüse und Obst und trinken Sie angereicherte Fruchtsäfte mit wertvollen Nährstoffen für die Haare, wie zum Beispiel Innere Schönheit mit Biotin, 11 Plus 11 Gelb oder Schützen mit Zink.

Unsere Kopfhaut muss vielen Beanspruchungen standhalten. Sie ist von Haaren bedeckt, bekommt weniger Sonnenlicht, dafür aber schädliche Umwelteinflüsse ab und leidet oft unter der falschen Wäsche und Pflege. Dies kann zu trockener oder schuppiger Kopfhaut oder fettigen Haaren durch zu hohe Talgproduktion führen. Es ist daher sehr wichtig, unserer Kopfhaut und dem Haaransatz etwas Gutes zu tun.

• Gönnen Sie sich und Ihrer Kopfhaut regelmäßig eine Kopfhautmassage. Zusammen mit einer Einheit Gesichtsyoga können Sie eine kleine Wellnessbehandlung durchführen: für schöne Haare und schöne Haut!

In der Nacht regenerieren sich Haare und Kopfhaut. Doch sogar im Schlaf können wir den Haaren schaden, wenn wir zum Beispiel auf einem zu harten oder strukturierten Kissen liegen. Die Reibung sorgt für eine starke Beanspruchung und kann Spliss verursachen. Dies gilt insbesondere auch dann, wenn Sie mit nassen Haaren ins Bett gehen.

• Schlafen Sie deshalb auf einem weichen und strukturarmen Kissen und gehen Sie nicht mit nassen Haaren ins Bett. Nutzen Sie stattdessen die Ruhe der Nacht für eine besonders lange Einwirkzeit einer reichhaltigen Haarkur. Bei sehr langen Haaren ist eine Flechtfrisur für die Nacht geeignet, um ein Verknoten der Haare zu verhindern.